БАДы: Предотвращают болезни при здоровье и лечат при заболевании? Как правильно принимать? Лучше узнать раньше

БАДы: Предотвращают болезни при здоровье и лечат при заболевании? Как правильно принимать? Лучше узнать раньше

С распространением знаний о здоровье в наши дни люди все больше обращают внимание на свое физическое состояние. Многие молодые люди любят покупать большие упаковки БАДов для пожилых родственников, чтобы проявить сыновнюю почтительность. Растущее число молодых людей, перегруженных работой, также присоединилось к здоровому образу жизни с использованием БАДов — и знаменитости не являются исключением. У Синь, ведущий телеканала Хунань, однажды приняла более десятка видов БАДов за один прием во время съемок телепередачи Мои маленькие дочки, не щадя себя, чтобы сохранить молодой внешний вид.

Многие из нас считают, что БАДы предназначены для поддержания здоровья и, в отличие от лекарств, не имеют побочных эффектов, поэтому их можно принимать без ограничений. Некоторые даже уверены, что регулярное употребление БАДов укрепит организм, и отдельные люди даже используют их для лечения болезней. Эти мнения зачастую являются односторонними. Давайте разберемся, что такое БАДы на самом деле.

Миф 1: БАДы не имеют побочных эффектов и безопасны для употребления в любых количествах

Назначение БАДов — помочь организму восполнить недостаток питательных веществ, но есть одно важное условие: они предназначены для определенных групп людей, и не всем подходят. Хотя БАДы менее эффективны, чем лекарства, прием неподходящего вида или превышение дозы может легко привести к непредвиденным проблемам.

Например, у пожилых людей часто развивается остеопороз, поэтому во время праздников люди любят дарить им кальцийсодержащие БАДы, надеясь, что это поможет укрепить костную систему. Однако способность организма усваивать кальций в день ограничена. Прием чрезмерного количества кальцийсодержащих препаратов не позволит всему минералу быть усвоенным, поэтому пользы для здоровья это не принесет. Во многих случаях три основных приема пищи в день уже обеспечивают достаточное количество питательных веществ, поэтому дополнительное их восполнение не требуется.

Миф 2: БАДы — это «чудодейственные универсальные лекарства», способные лечить болезни

Некоторые люди из-за опасений по поводу побочных эффектов лекарств отказываются от них и начинают использовать БАДы как замену. При легких симптомах организм может не реагировать явно, но при тяжелых заболеваниях такая замена не только задержит лечение, но и может усугубить прогрессирование болезни. Если вы заметили какие-либо необычные симптомы в своем организме, необходимо своевременно обратиться к врачу, а не полагаться на БАДы. В действительности чрезмерное употребление БАДов может даже создать дополнительную нагрузку на организм. Возьмем, например, таблетки витамина C: многие люди преувеличивают их пользу, утверждая, что регулярный прием помогает вылечить простуду. При нормальном рационе питания организм обычно получает достаточное количество витамина C. Чрезмерное его supplementation в попытке лечить болезни может привести к серьезным рискам. Клинические исследования показывают, что потребление более 1000 миллиграммов витамина C в день значительно увеличивает риск развития мочекаменной болезни.

Миф 3: Совместный прием БАДов и лекарств безопасен

Многие люди считают, что поскольку и БАДы, и лекарства направлены на поддержание здоровья, их совместный прием сделает организм еще сильнее. В действительности большинство людей не знают состав лекарств и БАДов, поэтому их совместное использование может легко привести к взаимодействию компонентов, нейтрализующих друг друга. Например, рыбий жир помогает регулировать уровень липидов в крови и предотвращать сердечно-сосудистые заболевания, но его совместный прием с аспирином может увеличить риск кровотечений. Поэтому лучше избегать одновременного употребления БАДов и лекарств и быть предельно осторожным при их использовании.

Различение подлинных БАДов от поддельных

Подлинные БАДы действительно могут улучшить питательный баланс и укрепить иммунитет, не нанося вреда организму. Однако их популярность и признание создали возможности для незаконных предпринимателей. Сейчас рынок переполнен поддельными и некачественными БАДами, которые часто рекламируются среди людей среднего и пожилого возраста с помощью убеждения, чтобы стимулировать покупки.

Мы должны быть бдительны по отношению к вводящим в заблуждение заявлениям, таким как «быстрый и чудодейственный эффект», «лечит множество болезней» и «100% натуральный». На самом деле даже лекарства не могут обеспечить мгновенное выздоровление, а БАДы вовсе не являются чудодейственными средствами. Кроме того, многие люди легко поддаются влиянию термина «100% натуральный», предполагая, что натуральные вещества обязательно безопасны для здоровья. Однако натуральные компоненты не всегда совместимы с человеческим организмом и не всегда безвредны.